Instabiele enkel

Tapen instabiele enkel.

De enkel is ook een gevoelig lichaamsdeel wat je heel gemakkelijk kunt omslaan. Met springen hoef je maar net verkeerd terecht te komen en je enkel krijgt een klap.

Hieronder zie je een filmpje hoe je de enkel extra ondersteuning kunt geven aan een instabiele enkel met de kinesiologie tape.

Je hebt hiervoor nodig:

• 2 stroken tape van ongeveer 25 cm (bij kinderen is 20 cm voldoende).
• 2 stroken tape van ongeveer 10 cm, voor de buitenkant van de enkel.
• Knip de randen rond af zodat de tape beter blijft plakken.
• 1 strook tape vouw je dubbel en knip je bijna doormidden in de lengte, in het midden moet de tape heel blijven ongeveer een 10 cm.
• LET OP: dit is alleen ter ondersteuning van een instabiele enkel, wanneer de enkel dik wordt of je er niet meer op kunt staan, raadpleeg dan een arts.