Knie

 

Tapen knie

 

 

De knie wordt flink belast met volleyballen, je duikt geregeld naar de bal en natuurlijk spring je heel veel. Dit kan resulteren in pijnklachten bij de knie. De meest voorkomende klachten zijn een slijmbeursontsteking (kenmerkend is vocht en warme,rode huid) en een overbelaste kniepees.

 

Hieronder zie je een filmpje hoe je de knie algemeen kunt ondersteunen met de kinesiologie tape. Deze taping is voor heel veel klachten aan de knie.

Je hebt hiervoor nodig:

 

  • 3 stroken tape van ongeveer 25 cm (bij kinderen is 20 cm voldoende).
  • Knip de randen rond af zodat de tape beter blijft plakken.
  • 1 strook tape knip je doormidden, voor onder de knieschijf (patella)
  • De 2 andere stroken gebruik je voor langs de knie.
  • LET OP: breng de tape aan met een 90 graden gebogen been.